Pohyb pro začátečníky. Cviky pro sedavá zaměstnání

Dozvíte se, jaká kompenzační cvičení jsou užitečná při celodenním sezení u počítače, ale i jak opatrně začít se sportem. Bez pohybu totiž pokroky neuděláte, ovlivňuje svaly i náladu.

Zdraví

Sport

Pohyb

Kde

Online

Kdy

Kdykoliv

Cena

Zdarma

Úroveň

Začátečníci

Kurz je ideální pro

Všechny

Více o kurzu

Bez pohybu se nehnete. Tělo pak správně nefunguje – pohyb má vliv na svaly, srdce i psychiku. Dozvíte se, jaká kompenzační cvičení jsou ideální, když celý den sedíte u počítače, jaké existují základní pohybové vzorce i jak opatrně začít se sportem. Přednáška vznikla v rámci Dne zdraví ČZU, teď ji zpřístupňujeme online a zdarma.

Naučíte se

Proč je život bez pohybu nebezpečný.
Jak je to s častým sezením: opravdu může postura v sedě za bolesti v zad, krku a migrény?
Ukázky kompenzačního cvičení pro dlouhodobé sezení.
Základní pohybové vzorce.
Jak začít se sportem a na co si dát pozor.

Vzdělávácí platforma ČZU